Gezonde ijsjes met extra vitaminen

Het meest gelikte ijsje van Nederland is de raket zegt Ola. Dat geloof ik meteen. Ik weet nog, als ik vroeger aan het lijnen was en ik een ijsje wilde, dat ik dan maar een raketje nam. De minste calorieën…
Vooral suikerwater... 
De ingrediënten van een raket zijn de volgende: Water, suiker, glucose-fructosestroop, stabilisator (johannesbroodpitmeel), voedingszuur (citroenzuur), natuurlijke kleurstoffen (bietenrood, paprika-extract, beta-caroteen, curcumine), natuurlijke aroma's.

Ik word niet zo blij van een ijsje dat fruitig smaakt, maar waar geen fruit aan te pas komt én dat vooral bestaat uit suikerwater. 
Zelf maken!
Zelf ijsjes maken is supersimpel en je kunt eindeloos variëren.Zo maakte ik gisteren deze schattige kleine bloemenijsjes met sinaasappel en peer en bovendien een extra portie vitaminen. Kleine moeite, groot plezier! 
Wat heb je nodig? 
2 perssinaasappels
1 rijpe peer
2 theelepels hennepzaad
2 theelepels vitaminedrank of 2 theelepels wortelsap
Hoe maak je het? 
Pers de sinaasappels en schil de peer. Doe ze samen in de blender en voeg hieraan het hennepzaad toe. Door het goed te blenderen zie je nauwelijks iets terug van dit hennepzaad, maar het is een gezonde vetbron en eiwitrijk en daardoor zorgt het ervoor dat de fruitsuikers je bloedsuikerspiegel niet onnodig hoog laten stijgen. (Wil je hierover meer weten, download dan hier het gratis e-bookje over suiker
Extra vitamientjes
De bloemvorm kocht ik bij de Action. Hierin zitten al uitsparingen voor de stokjes, heel handig. Schenk het mengsel in de vormpjes en steek het stokje erin. Omdat het zo leuk staat goot ik heel voorzichtig in het midden van de bloem wat vitaminedrank. Deze heeft een prachtige oranje kleur en een hele lekkere smaak (en is bovendien vrij van allerlei rommel, ideaal! Mijn kids zijn er gek op. Handig als je kind liever geen supplementen slikt. Je vind hem hier). Maar natuurlijk kun je hiervoor ook wat wortelsap, aardbei- of bessensap gebruiken. 
Zet ze een paar uurtjes in de vriezer en klaar zijn je gezonde ijsjes!
 
Zo gezond dat je er rustig twee kan nemen als het erg warm weer is! 
 
Meer fijne, gemakkelijke, gezonde recepten vind je hier
 
Wat is jouw favoriete ijsrecept?
 
 
 

 

 

Pin It

Wij maken gebruik van cookies om de website te verbeteren en integratie met social media mogelijk te maken. Ook maken wij gebruik van Google Analytics Meer...